健康食品の医学的根拠は？

健康食品を摂る事が自分の健康維持に必要だと思った場合、巷に出回る健康食品の中から、効果があると思えると商品を選ぶわけですが、どんなモノなら間違いがないのでしょう？

主治医のお医者さんが居る場合には、相談してみるのが一番だと思いますが、自分だけで判断する場合、
〝その商品に医学的根拠があるか？　(｀･ω･´)〟
という点が重要なポイントです。

個人の感想と「効果」の関係は？

健康食品のCMの場合、一般人のような役者とか、あるいは有名なタレントが、
「この商品を使ってから、身体の調子が良いんですよぉ～　ヽ(´∀`)ﾉ」
と言って、いかにもその健康食品を摂ったから健康になったようなパターンで宣伝しています。

ただ、この手の宣伝で注意しなければいけないのは、
〝ホントにその健康食品を摂ったのが原因で健康が改善されたのか？〟
という医学的根拠です。

「たまたま他に良いモノ食って、身体の調子が良くなったんじゃない？　(￣～￣)」
とまで、斜に構える必要はありませんが、その健康食品を摂る事で〝なぜ体調が良くなるか？〟という具体的な説明をしないで、サクラのモニターを使っていかにも効果があるように見せかけるイメージ広告に騙されてはいけません。

医学的な数値データで効果を証明しないと認可が受けられないトクホ（特定保健用食品）であれば、ある程度は信用できると思います。

しかし、それ以外の健康食品は、単にイメージだけでなくどんな成分が含まれていて、「それがどうして身体に良いのか？」という具体的な根拠を示せない健康食品は避けたほうがいいでしょう。